Akne, Ekzeme, Juckreiz, Hautausschlag, unreine Haut, rote Flecken im Gesicht und Körper
Ich habe gefühlt alles für meine Haut ausprobiert und erst als ich angefangen habe, die Heilung von innen zu starten, hat sich nachhaltig etwas verändert. Probleme waren Verdauungsbeschwerden (Verstopfung), Stress, Parasiten, Allergien, etc.
Als Teenager hatte ich eine reine Haut und plötzlich Ende 20 ging es los mit Hautunreinheiten im Gesicht. Ich habe dann nachgelesen, dies wird weitläufig als Erwachsenen Akne bezeichnet und es gibt tausende Ratschläge zu Cremes. Ich habe quasi alle von günstig bis teuer ausprobiert. Sie haben teils kurzzeitig geholfen, auch der Hautarzt meinte, ich kann es mit Kortison oder Antibiotika probieren.
Ein riesiges Thema dabei ist das eigene Selbstwertgefühl und Schönheit bzw. Attraktivität – dies sinkt relativ schnell, wenn es zu Ausbrüchen auf der Haut kommt.
Klar, Make-up hilft und doch wurde mir bald klar, dass dies ein Zeichen vom Körper ist und ich die Heilung von innen starten darf. Okay, dies hat schon etwas gedauert, bis ich zu dieser Erkenntnis gelangt bin und doch ist es aus meiner Sicht der Schlüssel. Auch habe ich inzwischen mit Menschen mit Hautkrankheiten gearbeitet und die Heilung darf ein Prozess sein, es gilt einiges auszuschliessen, abzuhacken und dann zum nächsten zu gehen. Was ich damit meine? Es können viele Gründe und Ursachen da sein, meine Erfahrung ist, dass es meist mehrere Dinge sind. Ich fasse die häufigsten Ursachen zusammen und teile, wie ich dies in den Griff bekommen habe. Jeder einzelne Schritt, war eine Heilung – innerlich und äußerlich.
Haftungsausschluss:
Dies ist meine persönliche Erfahrung, dies ist keine Diagnose und ersetzt auch keinen Termin beim Arzt oder Heilpraktiker oder Psychologen.
- Verdauungsprobleme
Ausschlag, Akne, rote Flecken, Unreinheiten am Kinn und entlang des Unterkiefers hängen häufig mit der Verdauung zusammen. Auf meiner ersten Ayurveda Kur auf Sri Lanka wurde mir dies aufgezeigt, ich hatte dies auch gelesen, doch das Fragezeichen war, wie bekomme ich die Verstopfung in den Griff? Schrittweise habe ich die Ernährung umgestellt, Stress reduziert und Yoga hat bei mir viel verändert. Das nicht nur der Sport, sondern auch die Twists und das Grundkonzept von Yoga mit dem Bewegen von allen Körperteilen und die Twists/Drehungen haben einiges zum Detoxing beigetragen.
Mehr Details über Verdauungsprobleme im vorigen Blog Artikel. Das ist so eine Erleichterung, dass ich die jahrelangen Beschwerden mit Verstopfung/Blähungen nicht mehr habe. Das ist weder angenehm noch gut für den Körper. Und selten wird darüber offen gesprochen.
Ein paar Tips dazu – mehr dazu im nächsten Artikel
– letzte Mahlzeit um 18 Uhr, spätestens 18:30 Uhr, so hat der Körper noch Zeit zum Verdauen und der Schlaf ist besser, wenn das Abendessen nicht zu spät ist
– ausreichend trinken, empfohlen werden 2-3l / Tag
– mehr Obst und Gemüse in die Ernährung integrieren
– schrittweise (mit Freude, ohne Zwang, da dies sonst wieder Druck und Stress verursacht) die Ernährung umstellen. Und dabei beobachten, welche Nahrungsmittel dich müde machen und welche dir Energie geben.
– Ohne Stress essen, d.h. bewusst essen und wahrnehmen, wann du satt bist.
– einen grünen Smoothie oder frischen Saft trinken, hierdurch wurde mein Verlangen nach Süssem/Zucker weniger
– dunkle Schokolade. Diese enthält weniger Zucker. Mit 70% Kakao starten und auf 75, 80, 90 oder 100% Kakao steigern.
– weniger Weißmehl – mehr Vollkorn oder Dinkel
– weniger Zucker
– ich würde Soja möglichst vermeiden
– Hafermilch oder Mandelmilch (ungesüsst) statt Kuhmilch für den Kaffee oder das Müsli
– bei starker Akne oder Dermatitis würde ich zumindest einen Test über mindestens 1 Monat mit vegetarisch, d.h. kein Fleisch oder Fisch machen. Oder sogar vegan, d.h. ohne Milchprodukte (wie Käse, Milch, Joghurt, Ei). Tierische Produkte, auch Eier sowie Sojaprodukte können oft ein Haupttreiber von Allergien oder Unverträglichkeiten sein. Auch bei der Verdauung habe ich Unterschiede festgestellt. Spür in deinen Körper und beobachte, was ihm gut tut. Jeder Mensch ist anders. Diese Reise macht mehr Spaß, wenn die Ernährungsumstellung mit Freude und als Abenteuer anstatt mit Druck und Stress gesehen wird.
2. Stress reduzieren oder besser vermeiden
Stress ist meines Erachtens ein unterschätzter Faktor. Bei Stress wird mehr Cortisol ausgeschüttet, die Nebennieren laufen auf Hochtouren. Stress kann mit dem Kampf- und Fluchtmodus gleichgesetzt werden. Im Notfall brauchen wir den Stress und der Körper kommt gut damit klar, doch Dauerstress bringt das Hormonsystem durcheinander und der Körper reagiert entsprechend.
Meditation ist gut geeignet, Yoga, alles, was dich beruhigt, was sich gut anfühlt und wo du den inneren Frieden spürst. Das kann auch sein, wenn du singst, Musik hörst oder tanzt.
Und ThetaHealing als Meditation hat mir hier schnell geholfen – zusätzlich zu Yoga.
3. Parasiten Reinigung / Kur
Ich hatte einige Parasiten im Darm, daher hat der Körper die Nährstoffe in der Nahrung nicht optimal aufnehmen können. D.h. wenn dem Körper Nährstoffe fehlen, kann dies ein Punkt für das schlechte oder das nicht-heilen der Haut sein.
Ich habe folgendes gemacht, um den Darm-Parasiten zu vertreiben:
– eine Kur mit Alphaliponsäure
– eine kurze Kur: Oregano-Kapseln (diese sind „anstrengend“ für den Körper, daher nur kurz nehmen)
– Selleriesaft
– mit ThetaHealing mir die Themen wie „ausgelaugt sein, mich ausgenutzt fühlen, mich ausnutzen lassen“ angesehen und gelöst
4. Nahrungsergänzungsmittel: Vitamine und Mineralien
Ich habe den Körper unterstützt und verschiedene Vitamine und Mineralien zugeführt.
Es wird viel diskutiert, ob man diese benötigt, obwohl man gesund und vollwertig isst?
Früher war ich dagegen, dich dachte, das brauche ich alles nicht. Nun habe ich den Unterschied gespürt. Auch haben die Nahrungsmittel oft nicht mehr die Qualität, der Körper ist Stress, Strahlung, Umweltbelastungen ausgesetzt. Auch Medikamente oder Alkohol können einen Einfluss haben. Daher ist es empfohlen mit einem Arzt oder Heilpraktiker zu sprechen, auch sollten die Gegenwirkungen mit bestimmten Medikamenten abgeklärt werden.
Für mich ist eine gute Qualität der Nahrungsergänzungsmittel wichtig, und ich habe auch einiges ausprobiert, bis ich die entsprechenden Produkte gefunden habe, bei denen ich einen positiven Effekt wahrgenommen habe.
Ich habe speziell folgendes genommen, was bei mir die Heilung unterstützt hat. Nicht nur die Heilung der Haut, auch zur Stärkung des Körpers bei Stress zum Beispiel:
Magnesium, Vitamin B Komplex (inkl. Vitamin B12), Q10, Zink , Vitamin D3 und K2
5. Überraschung: Kelp geht NICHT (Jod aus Kelp)
Dies war die mega Überraschung, als ich dies endlich herausgefunden habe. Zur Unterstützung der Schilddrüse (ich habe die Schilddrüsen-Tabletten (L-Thyroxin reduziert) habe ich Jod in Form von Kelp genommen, was auch empfohlen wurde. ABER Kelp kann häufig ein Verursacher von Hautproblemen sein (Pickel „Ausbrüche“ hervorrufen). Ich probiere nun Blasentang/Irisch Moss stattdessen – und es ist wie ein WUNDER!
6. Testweise Nahrungsmittel ausschließen
Folgende Nahrungsmittel können Allergien auslösen und über Hautprobleme kann dies ersichtlich werden.
– Milchprodukte
– Sojaprodukte
– Erdnüsse
– Fleisch und Fisch (in Thunfisch z.B. findet man häufig Quecksilber – in Amerika wird Frauen in der Schwangerschaft abgeraten Thunfisch zu essen)
– Alkohol (Rotwein verursacht bei mir inzwischen eine starke Rötung/Ausschlag im Gesicht).
7. Detoxing, Reinigung, Entgiftung
Ich habe sanfte Reinigungen gemacht. Klasse ist natürlich eine Ayurveda Kur, auch als Booster für Änderungen in der Ernährung. Ansonsten mache ich einmal im Jahr – am besten im Frühjahr – ein sanftes Detoxing mit 4-8-12 Wochen Alphaliponsäure. Gut dabei ist Zucker zu reduzieren, mit Zucker meine ich weissen Zucker, Fruchtzucker in Form von Obst esse ich schon.
8. Cremes
Folgendes hat sich bewährt. Ich achte insgesamt auf gute Qualität, möglichst Bio, wichtig ist, wenige chemische Zusätze.
– Reinigungsgel für Mischhaut und Reinigungsmilch für trockene Haut – jeden Abend, möglichst auch morgens
– eine Kur auf das Gesicht mit Vitamin E Creme/Öl (spätnachmittags für eine Woche)
– ausprobieren, testen, welche Creme die Haut braucht, im Winter eine nahrhaftere, im Sommer eher etwas leichteres. Auch mal ausprobieren, abends ohne Creme schlafen gehen. Es kommt darauf an, ob die Haut spannt und zu trocken ist, dann wenig Creme auftragen.
Ich kann dir gerne meine Erfahrungen mit den Marken schicken und welche Marke ich derzeit verwende und sehr zufrieden bin.
9. ThetaHealing Sitzungen – Verändern der limitierenden Glaubenssätze
Hier mein Geheimnis für die Mega Heilung. Mit ThetaHealing konnte ich einige Themen, Glaubenssätze verändern und auflösen. Themen zu Schönheit, Attraktivität, Schutz, Scham, Peinlichkeit und auch „nein-sagen“ sind oft typische Themen, die hier in Verbindung stehen. Und das coole ist, diese Heilungen waren auch eine Wohltat für meine Seele und meinen inneren Frieden.
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Alles Liebe,
Patricia