Innerlich weisst du, dass es mehr gibt, dass es ein nächstes Level gibt an Liebe, Vertrauen, Freude, Selbstwert, Wohlbefinden, erfüllt fühlen.
Vielleicht ist es ein Flüstern, eine leise Stimme, vielleicht auch ein sehr starkes Gefühl, das kommt, je mehr du auf dein Herz, Bauchgefühl hörst.
Ja und dann ist das Leben, es kommt ein Anruf, eine e-mail und schwups dreht sich alles im Verstand, Szenarien, Kopf dreht sich, Blut schiesst nach oben, Herz wird schneller, Kampf- / Fluchtmodus, Aktionismus.
Wo ist die innere Ruhe, der innere Frieden, Fels in der Brandung?
Dies darf trainiert werden, die tägliche Übung macht dies zu einer Gewohnheit, einem neuen Level.
zentriert im Herzen, verbunden, geerdet.
Eine sehr einfache Übung, die quasi keine Zeit braucht, ist der ATEM. Das einzige, wie dies nicht funktioniert, ist, wenn wir es NICHT machen.
Mehrfach am Tag, jeden Tag, mindestens eine Woche lang – welchen Unterschied macht dies für dich?
Augen schließen – falls möglich
tief durch die Nase einatmen
langsam durch den Mund aus – gerne mit einem Ton
mach dies 3-5x
Das bringt dich in den Moment.
Dies klingt zu einfach?
Oft ist es für die Menschen zu einfach, dann wird es nicht gemacht und man wartet dass das Gewünschte geliefert wird.
Das Geheimnis ist, die kleinen Schritte zu machen, das verändert etwas in uns und damit strahlen wir eine andere Energie und Frequenz aus. Das Universum antwortet auf diese Frequenz.
Die innere Arbeit kann auch mit dem Atem beginnen. Kostet kein Geld, braucht keine Zeit, kann überall gemacht werden.
Leg deine Hand auf dein energetisches Herz (Mitte Brustkorb):
was fühlst du?
Wertfrei, frag dich öfter, was du fühlst.
Kannst du die Gefühle benennen?
Innenschau, statt Dauertun und Weglaufen vor den Gefühlen.
Lerne dich selbst mehr kennen. Lächle und klopf dir auf die Schulter oder hüpf im Kreis, finde dich cool, du bist auf der wunderbaren Reise, dich mehr auf dich und das Leben einzulassen – auch hier gibt es immer ein nächstes Level.
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Von Herzen 💖
Und erinnere dich.
Lebe dein Leben, magisch und wunderbar
Herzlichst,
Patricia