Der Frustrations- und Demotivations-Level in der Arbeit und Schule sind so hoch wie noch nie.
Auf das, worauf wir uns fokussieren, wird mehr. Mehr Fokus auf Beklagen, dann geht die Negativ-Spirale nach unten. Und wir fühlen uns noch schlechter.
Das Wochenende, der Urlaub, Jobwechsel, eine Sucht machen es nur momentan besser.
Früher habe ich nicht verstanden, warum. Denn die anderen und äußeren Umstände sollten sich ja schließlich verändern.
Irgendwann hat es Klick gemacht. Die Veränderung kann nur in mir passieren, das ist, was ich beeinflussen kann.
Wie?
3 positive Punkte finden, egal ob klein oder groß. Ähnlich zur Dankbarkeit-Übung. Jeden Tag, gerne auch 3x am Tag.
- Cool ist …
- Positiv ist …
- Ich finde gut, dass …
- Ich freue mich über …
… dass ich gut geschlafen habe, dass ich gleich morgens ein großes Glas Wasser getrunken habe, ich mir 5 Min. mehr für das Frühstück genommen habe, die ersten Blumen blühen, …
Oh, ich weiss, dies klingt sehr banal. Diese einfache Übung ist nicht zu unterschätzen, genau weil sie einfach ist.
Es trainiert den Verstand nach positiven Sachen Ausschau zu halten und es werden dir immer mehr solche Dinge auffallen.
Klar, das Jobthema ist damit nicht 100% gelöst. Doch es ist ein Anfang gemacht, anders zu denken, dich damit anders zu fühlen.
Dies ist ein Baustein, wie ein Domino-Stein, der mit Übung und weiterer Denkweise aka Mindset aka Coaching Arbeit eben den Schwung für den nächsten Dominostein hat.
Unser Gehirn ist wie ein Muskel, der trainiert werden darf.
Wenn wir unsere Muskeln nicht mehr bewegen, werden sie starr und gehen zurück. Genau so ist es mit dem mentalen Training, wir dürfen dran bleiben.
Du wünschst dir Unterstützung? Melde dich bei mir. Wir schauen zusammen, was sich stimmig anfühlt.
Für mehr Impulse, Trage dich ein für den wöchentlichen Inspirations-Newsletter mit Tipps und Updates.
Von Herzen 💖
Und erinnere dich.
Lebe dein Leben, magisch und wunderbar
Herzlichst,
Patricia