Niemand ist permanent motiviert. Motivation ist super, wenn sie da ist. Wenn sie mal nicht da ist, kommen Gewohnheit und Disziplin ins Spiel. Es dann eben dennoch zu tun.
Ob es Bewegung ist, eine e-mail zu schreiben, etwas für das Business zu tun, Aufgaben, die heute anstehen – egal, das gilt für alles.
Als Beispiel lass uns Bewegung nehmen.
Es sind solche Tage und Momente, wo wir mal keine Lust haben, zu joggen, spazieren zu gehen oder auf die Yogamatte.
Und doch wissen wir, dass es uns danach besser geht.
Hier finde ich hilfreich, einfach zu starten.
Das genau ist das heikelste überhaupt: auf die Yogamatte zu gehen, sich umzuziehen zum Joggen oder Schuhe anziehen zum Spazierengehen.
Wenn wir das geschafft haben und dann offen lassen, wie lange und wieviel wir machen, haben wir schon gewonnen. Ob es dann 5 min sind oder doch 30 min. Und meistens ist es sowieso länger als 5 min, denn das herausforderndste war, dies anzugehen.
Manchmal ist es mühsam – darüber hatte ich heute ein Gespräch. Ja, Training ist einfach manchmal mühsam. Enthält das Wort „Mühe“ – sich anstrengen für sich selbst. Im Kontext, es geht nicht um ein Extrem, doch darum, den Körper zu bewegen. Training, Wachstum, weiterkommen, gehen nicht ohne, dass wir uns bemühen.
Hat dies für dich einen positiven oder negativen Beigeschmack?
Ob es im Sport ist, oder in der Arbeit, zuhause – mit diesen kleinen Schritten jeden Tag kommen wir voran, lernen wir. Das ist unter dem Strich wertvoller als einmal im Jahr etwas zu machen.
Eine Sprache lernen wir auch nicht, wenn wir einmal im Jahr Vokabeln lernen, sondern täglich 5 – und welch Unterschied macht dies in 1 Jahr?
Die feine Linie für sich selbst verstehen, wann wir wirklich Pause brauchen und wann auch diese 5 min uns gut tun. Anstatt den ganzen Tag mit einem schlechten Gewissen herumzulaufen oder dies vor uns herzuschieben.
Ja, das ist menschlich. Immer wieder unsere Gedanken fokussieren. Auch der Austausch hilft, manche Sachen einfach mal auszusprechen.
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Von Herzen 💖
Und erinnere dich.
Lebe dein Leben, magisch und wunderbar
Herzlichst,
Patricia