Wie fühlst du dich? Hast du Energie oder bist du eher müde?
2 mega Erkenntnisse diese Woche möchte ich mit dir teilen:
Diese Woche war ich komplett aus meiner gewohnten Routine. Es war die jährliche Re-Zertifizierung als Coach, das ist kein Vortrag, wir arbeiten miteinander – abwechselnd in der Rolle als Coach oder Klient. Es ist nicht gespielt, nur weil es ein Training ist. Regelmässig bin ich im gleichen Boot, dass ich wachse, Coachings erhalte, und ja, es ist intensiv, weil es an unser innerstes geht. Und gleichzeitig so cool diese Aha Momente, Erleichterung und damit die Wahl anders nach vorn zu gehen, mit mehr Selbstvertrauen, innerem Frieden, Urvertrauen – immer wieder ein nächstes Level.
Die Fortbildung (USA Zeitzone) ging die ganze Woche bis Mitternacht, damit war ich aus dem Schlafrhythmus und müde.
Das ist die Erinnerung wieder das eigene Energie-Level zu checken und Routinen anzupassen. Denn Routine kann auch sein, unregelmässigen Schlaf zu haben.
Für sich selbst zu sorgen, die eigene Energie aufzufüllen ist WICHTIG.
Von 1-10 wie ist dein Energie Level? 1 ist wenig – 10 ist mega viel.
Welche Routinen unterstützen dich in der Selbstfürsorge aka Self care?
– Schlaf: fixe Bettzeit, meine optimale ist um 21:30 Uhr
– ausreichend trinken
– Nahrungsergänzungsmittel
– Bewegung, Ernährung
Wähle 1 neue Sache aus, auf die du den Fokus legst, etablierst, schau was es nach 1 Woche bewirkt.
Diese Kleinigkeiten machen den mega Unterschied, die Herausforderung ist, es zu tun, richtig? Ich spreche hier von mir.
Die 2. Erkenntnis ist die eigene Anerkennung.
Ob im Coaching oder privat, du leistest so viel, Job, Familie, Verpflichtungen, auch der Alltag muss organisiert werden. Sehr selten höre ich, dass sich jemand dafür selbst anerkennt. Sich auf die Schulter klopft, sich selbst wahrnimmt, wo man steht, welche Fortschritt gemacht wurde. Es ist normal, fühlt sich eher sogar als zu wenig an und dass man weiter sein möchte.
Okay, ich kann dies so nachfühlen, welche Frage ich stelle – mir selbst und anderen:
was würdest du zu anderen, die dir wichtig sind (Familie, Freunde, Klienten), sagen? oh, das ist doch noch zu wenig, was du machst, das ist gar nichts, du kommst nicht voran…. – OH NEIN,
wow, wie cool, was du alles hinkriegst, organisierst, es ist viel. Du hängst dich so rein. Du unterschätzt, wie stark und mutig du bist. Du gibst dir nicht ausreichend Anerkennung für das, was du meisterst.
Schließe für einen Moment die Augen,
die Hand auf dein energetisches Herz,
atme 3-10x tief durch die Nase ein und durch den Mund aus.
Fühle.
Vertrau dir. Du bist wunderbar. Du machst es gut!
Was macht das mit dir?
Schreib mir auch deine Routinen, was dich unterstützt.
Du musst den Weg nicht allein gehen, mit Unterstützung macht es mehr Spaß und ist soviel leichter und schneller.
Lass uns austauschen und schauen, was stimmig ist.
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Von Herzen 💖
Und erinnere dich.
Lebe dein Leben, magisch und wunderbar
Herzlichst,
Patricia