Lass uns über Wellness und Self care aka Selbstfürsorge sprechen.
Ahhhhh, für die, die lieber geben und für andere da sind, ist dies ein unbeliebtes Thema. Auch für Wellness Liebhaber ist hier etwas dabei.
SELBST-Fürsorge / SELF care
Wie das Wort schon sagt, es geht um DICH selbst. Das hat nichts mit Egoismus zu tun.
Sei ehrlich, kommt das etwas zu kurz bei dir?
Machst du die Zusage, dies zu erhöhen? JA!
Körper, Geist & Seele sind eine Einheit.
Alle 3 brauchen Wellness! Bei Seele nehme ich Herz hinzu – ja, es ist etwas anderes und doch verbunden.
Wo nimmst du dir bereits Zeit?
Was bleibt davon und was wählst du anders?
Als Beispiel, wie dies für mich funktioniert und sich auch immer weiter entwickelt.
Wellness für den Körper
– Osteopathie Termin, hier kann ich entspannen und spüre mehr die Verbindung zum Körper. Massagen habe ich immer wieder probiert, weil „man“ dies mit Wellness verbindet – ganz ehrlich? Ich kann dem nicht so viel abgewinnen. Nun stehe ich dazu, vielleicht ändert sich dies.
– Bewegung: Yoga, Spazierengehen. Noch etwas für die Seele ist, Yoga bei meiner Lehrerin in Miami.
– Nahrungsergänzungen, die die Zellen unterstützen. Weniger in Richtung Superfoods und Neuheit dies und das, dafür richtig starke, wirksame Basisprodukte, die die Grundlage bilden. Oh ja, ich liebe einen Austausch darüber.
– Ernährung: bevorzugt esse ich zuhause als im Restaurant. Ein Smoothie oder Juice sind gehören für mich zur Wellness Routine.
…ich teile nur, was derzeit für mich funktioniert. Das ist nicht gedacht, dass du es so machen musst – das würde ich dir nie sagen, steht mir auch nicht zu. Gib dir selbst die Erlaubnis, es auf deine Art zu machen, Sachen auszuprobieren, anzupassen, zu verändern – das ist WACHSTUM!!!
Wellness für den Geist, unseren Verstand
– Achtsam sein, was das Gehirn denkt. Diesem Super Computer eine Richtung geben, anstatt ihn frei laufen zu lassen. Dieser ist 24h aktiv und kreiert gerne mal die wildesten Szenarien mit super Sorgen und Ängsten.
– Intention setzen. Wie möchte ich mich fühlen? Wie soll das Gespräch laufen? An herausfordernden Tagen, was brauche ich, um innerlich ruhig und souverän durchzugehen?
– Tagebuch aka journaling. Gedanken, Notizen aufschreiben. Als Routine z.B. 3 min morgens
Wellness für die Seele und das Herz
Favorit. Mein Lieblingsthema. Energie-Arbeit. Wunder und Magie passieren hier.
– ThetaHealing hat mein Leben am schnellsten verändert und tut es immer noch. Statt im Kopf alles zum 1.000 Mal durch zu denken, hin und her zu wälzen, schaue im Unterbewusstsein, wo die Wurzel des ganzen ist. Wenn ich die Wurzel des Problems ziehe, verändert sich damit alles.
Die Zukunft ist das Resultat, was ich jetzt wähle. Jetzt kann ich mich nur anders entscheiden, verhalten, wenn ich das, was mich aus der Vergangenheit belastet, transformiere.
– Meditation mache ich, jedoch gleich in der Theta Gehirnwellen Frequenz, damit finde ich sofort die innere Ruhe und ist nicht so langwierig. Für stundenlange Meditation habe ich nicht die Geduld.
– Mentoring. Ich liebe es, jemanden an meiner Seite zu haben. Okay, es ist nicht immer bequem, Heilung und Coaching sind ein Stretch, holprig, nicht immer schön – doch das Ergebnis ist mega mega cool. Diese Transformationen in der kurzen Zeit sind gigantisch, das Leben fühlt sich jedes Mal um Welten besser an.
Du kannst selbst ThetaHealing lernen, es startet mit dem Basis Kurs. Schreib mir für mehr Infos.
So vieles kannst du selbst machen, als Invest brauchst du deine Energie, kein Geld: Meditation, Tagebuch etc. Tipps aus meinem Newsletter, auf Instagram.
Schneller und mehr Wellness ist es, wenn du beim „Next Level Group Coaching“ monatlich dabei bist, oder eine 1:1 persönliche Session buchst.
Das Wort Persönlichkeitsentwicklung sagt es schon. Es ist eine Entwicklung keine Ein-Tages-Show, genieße die Reise.
Wie ist dein Wellness Plan? Klicke auf antworten, freue mich auf deine Inspiration.
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Von Herzen 💖
Und erinnere dich.
Lebe dein Leben, magisch und wunderbar
Herzlichst,
Patricia