Vielleicht denkst du, es ist normal,
im Dauerstress zu sein, Burnout, energielos, Funktioniermodus?
Lass dir sagen, das ist NICHT normal!
Krass ist, dass es einem selbst lange nicht auffällt, weil es ein schleichender Prozess ist. Auch im Umfeld ist es quasi üblich.
Urlaub ist nett, löst das Problem nicht. Dies führt immer wieder zu Verwunderung, „ich war doch im Urlaub und fühle mich dennoch nicht richtig aufgeladen“.
Noch ein Klassiker, der sitzt. Das war ich, eine lange Zeit, bis ich es endlich verändert habe:
Sag deinem Körper, du brauchst Ruhe – er hört zu und meldet sich krank, eine Erkältung ist ruck zu da.
Was du nicht hören möchtest: Es gibt keine Wunderpille.
Was du wirklich hören willst: Ja, es gibt einen Weg, es ist möglich.
Auf der anderen Seite ist Freude, Leichtigkeit, wirklicher Erfolg, Leidenschaft, Ankommen.
Es startet mit einem Schritt.
JEDER kleine Schritt ist Heilung, die Reise ist spannend, es fühlt sich immer mehr nach wirklich leben an.
Eine schnelle, unkomplizierte Übung ist Atmen:
– gerne dabei die Augen schließen
– atme durch die Nase langsam ein
– atme durch den Mund langsam aus
(- dabei kannst du bei der Einatmung die Schultern hoch zu den Ohren ziehen, anspannen und bei der Ausatmung lösen und locker lassen.)
– wiederhole das 3-5x
– frag dich: was ist anders als vorher?
Mach das 3x am Tag: gleich morgens, abends vor dem Einschlafen und unter Tags – frag einen Freund*in, erinnert euch gegenseitig daran, dies zu machen. Mach einen Alarm ins Handy oder ein Post-it an den PC oder ins Bad.
Dies ist nicht für jeden, muss auch nicht. Hör auf deine innere Stimme, dann ist es für dich:
Die Zeit in eine Session zu investieren ist eine Wahl. Hier kommt nicht mehr Arbeit auf dich zu, diese Stunde kommt x-fach zu dir zurück. Bei Coaching denken viele, es gibt noch mehr Sachen zu erledigen – ja, das ist die veraltete Form des Coachings und effektiv verdient dies auch nicht das Wort Coaching – das ist meine Ansicht aus eigener Erfahrung.
Klicke auf antworten, wo stehst du auf dem Weg? Mittendrin? Bereits das Schreiben, ob mir oder in dein Tagebuch, ist ein Schritt.
Statt wieder eine Woche, einen Monat, ein Jahr vergehen zu lassen, die gleichen Themen immer noch zu haben, mach den Schritt, schreib mir oder wähle einen kostenfreien Info Termin und wir schauen, was passend ist.
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Von Herzen 💖
Und erinnere dich.
Lebe dein Leben, magisch und wunderbar
Herzlichst,
Patricia