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Der Frustrations- und Demotivations-Level in der Arbeit und Schule sind so hoch wie noch nie.  Auf das, worauf wir uns fokussieren, wird mehr. Mehr Fokus auf Beklagen, dann geht die Negativ-Spirale nach unten. Und wir fühlen uns noch schlechter. Das Wochenende,...

Welches Ziel gibst du ins Navi ein?Bevor wir losfahren, geben wir ein Ziel im Navi ein, denn ohne Ziel ist es schwierig.Welche Ziele und Träume gibst du für die nächsten 3 Monate ins Navi ein? In welche Richtung soll unser monkey mind aka Verstand gehen? Wenn wir...

Es heißt unser Körper ist unser Tempel. Heute möchte ich den Garten sinnbildlich nehmen. Häufigkeit: Den Rasen 1x im Jahr zu mähen ist zu wenig. Und genauso, es dann jahrelang nicht mehr zu tun. Samen, Pflänzchen: brauchen gute Erde, Wasser, Pflege, Nährstoffe....

Wir haben immer Zeit für das, was uns wichtig ist! Wenn wir uns keine Zeit für etwas nehmen - ist es nicht unsere Priorität. Autsch!Ich wollte damals mehr Sport machen, mehr Yoga, mehr Lesen und dachte, dass mir dies wichtig sei, nur hatte ich keine Zeit. Ist das...

„Wenn, dann“ wird verabschiedet - kein Wiedersehen, ab in die Tonne.„Wenn ich … erreiche, dann bin ich glücklich, dann bekomme ich den Job, dann mögen mich alle...“Was diese „wenn, dann“ Gedanken machen, ist uns klein halten und das, was wir wollen bleibt in der...

Wie oft hast DU heute zu DIR gesagt, dass DU an DICH glaubst, dass DU Selbstvertrauen hast? Das ist eine wunderbare Erinnerung für dein Selbstbewusstsein.Solche Sätze zu uns selbst zu sagen, immer wieder, verändert etwas: Ich kann das,ich schaffe das,ich glaube an...

Kennst du das Gefühl von innerlich gefangen sein, im goldenen Käfig oder auch im silbernen Käfig? Der Druck in der Arbeit,den selbstgemachten Druck im Alltag,im Umfeld, die Erwartungen nicht zu erfüllen,irgendwie es nicht allen recht machen zu können,im Sport, sich...

DU bist wundervoll.Du bist wunderschön.Du bist außergewöhnlich. DU bist geliebt. Hast du dies heute schon zu DIR im Spiegel gesagt? Einladung an DICH: MIT EINEM LÄCHELN! Mach dies morgens vor dem Spiegel, sage es laut zu DIR selbst.Und jedes mal, wenn DU am Spiegel...

Schon 1.000x analysiert im Kopf, hin- und her überlegt, rauf und runter überlegt. UND noch nicht aufgelöst. Immer noch das gleiche "Problem" aka Thema und es tritt immer wieder so oder ähnlich auf. Erst im Nachhinein zu wissen, was man hätte sagen sollen, sich nicht...

Hattest du Wünsche und Träume als Kind? Hast du jetzt Wünsche und Träume? Nimm dir 5 Minuten Zeit für dich - zum Tagträumen, zum Verbinden und Fühlen deiner Wünsche, auch aufschreiben in dein Tagebuch aka Journaling kann passend sein. Freude, Gesundheit, nächster...

Erlaubst du mir, Tacheles zu reden? Über die wirklich wichtigen Dinge, die zählen, zu sprechen? Ich teile meine Gedanken, die ich gestern beim Sonnenuntergang im Flugzeug, so klar und tief gespürt habe. Es machen vielleicht nicht alle Sinn, unstrukturiert und doch...

Zeit, dich auszudrücken, frei zu sprechen, was dir auf dem Herzen liegt. Deine Worte und Gedanken fließen zu lassen, statt dich zurück zu halten, diese zu unterdrücken. Zeit, zu finden, nach was du suchst. Es beginnt mit einer Reise, der inneren Reise. Manche nennen...