Bedanke DICH bei DIR, dass du dir Zeit genommen hast für DICH und deinen Körper.
Einen Satz in dieser Art sage ich immer am Ende einer Yoga Stunde.
Die eigene Wertschätzung, etwas für dein Wohlbefinden zu tun – physisch und mental.
Natürlich ist es immer leichter, wenn es einem super gut geht.
Manchmal sind wir dauerkritisch mit uns, zweifeln, nörgeln.
Hier ein paar Ideen aus meinen eigenen Routinen:
Physisch unseren Körper zu unterstützen.
Bewegung, Massage, Ausruhen, Nahrungsergänzungsmittel, ausreichend Schlaf, mit einer guten Lotion die Haut zu pflegen, passende Ernährung – dies kann oft ganz einfach sein wie ausreichend Wasser zu trinken, Banane, Apfel.
Mental etwas für uns selbst zu tun.
Meditation, Frühstück oder Nachmittags die Tasse Tee oder Kaffee ohne Ablenkung am Handy genießen, Journaling aka Tagebuch schreiben, eine Heilungs-Sitzung erhalten, ein tiefes Gespräch mit einer Freund*in führen – richtig auf emotionaler Ebene, Tagträumen beim Spaziergang, Brief schreiben.
Beides ist wichtig – physisch und mental – was kommt etwas zu kurz? Was spricht dich an, was du in deinen Tag einfließen lässt?
Lass uns einander inspirieren. Antworte auf diese Nachricht und schreibe mir deine Routinen und Ideen. Danke, freue mich darauf.
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Von Herzen 💖
Und erinnere dich.
Lebe dein Leben, magisch und wunderbar
Herzlichst,
Patricia